Pilates & Core Training mit Pilamo - gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur
Pilates & Core Training mit Pilamo verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit gezielter Mobilisation – genau dafür wurde das Trainingsgerät entwickelt. Der Name Pilamo setzt sich aus Pilates und Mobilisation zusammen und ermöglicht vielseitige Pilates-, Core- und Rückenübungen. Durch seine besondere Form wird die Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert und die stabilisierende Muskulatur stärker in das Training einbezogen. So stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Bewegungsqualität und kannst Rückenschmerzen vorbeugen.
Darum lohnt sich Pilates & Core Training mit Pilamo
Pilates zählt zu den effektivsten Trainingsmethoden, um die Körpermitte zu kräftigen und die Tiefenmuskulatur gezielt anzusprechen. Diese tiefer liegenden Muskelgruppen tragen wesentlich zu Stabilität, Körperkontrolle und einer aufrechten Haltung bei. Pilamo unterstützt diese Trainingsform und macht viele Pilates- und Core-Übungen noch vielseitiger.
Die Vorteile auf einen Blick
-
Aktiviert gezielt die Tiefenmuskulatur und stärkt die Körpermitte.
-
Unterstützt Stabilität und Körperkontrolle bei jeder Bewegung.
-
Fördert eine aufrechte Körperhaltung durch funktionelles Training.
-
Erweitert klassische Pilates-Übungen um neue Trainingsmöglichkeiten.
-
Kräftigt Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur als funktionelle Einheit.
-
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
-
Ideal für das Training zu Hause – unabhängig von Kurszeiten.
Entdecke abwechslungsreiche Übungen für Pilates & Core Training mit Pilamo
Entdecke abwechslungsreiche Übungen für deine Körpermitte
Mit Pilamo kannst du zahlreiche Pilates- und Core-Übungen durchführen – von sanften Einstiegsübungen bis hin zu anspruchsvolleren Workouts. Die folgenden Videos zeigen dir verschiedene Übungen, mit denen du deine Körpermitte kräftigen, deine Stabilität verbessern und deine Tiefenmuskulatur gezielt aktivieren kannst.
Crunches: gezielte Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur
Beinheben: kräftigt die seitliche Rumpf- und Bauchmuskulatur sowie die Hüftmuskulatur
Leg Hold: kräftigt Gesäß- und Beinmuskulatur und fördert Rumpfstabilität
Leg Raises: Kräftigung der Bauch- und Hüftmuskulatur
Crunch mit Grätsche: effektives Training von Buach- und Rumpfmuskulatur
Unterarmstütz: kräftigt die gesamte Körpermitte und aktiviert Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur
