Rückentraining für Zuhause – den Rücken gezielt stärken mit Pilamo
Ein starker Rücken ist die Grundlage für einen aktiven Alltag. Mit Pilamo trainierst du deine Rückenmuskulatur gezielt und vielseitig – bequem von zu Hause aus. Das Trainingsgerät wurde nach dem Vorbild der menschlichen Wirbelsäule entwickelt und unterstützt dich dabei, Rückenübungen kontrolliert und abwechslungsreich auszuführen. So wird dein Rückentraining zu einem funktionellen Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit miteinander verbindet.
Mehr als klassisches Rückentraining
Pilamo ist der natürlichen Form der menschlichen Wirbelsäule nachempfunden. Dadurch passt sich das Trainingsgerät den Bewegungen deines Rückens an und setzt bei vielen Übungen gezielte Impulse entlang der Wirbelsäule. Während dein Rücken ausreichend Bewegungsfreiheit behält, werden gleichzeitig die Muskulatur und die stabilisierenden Muskelgruppen aktiviert.
Je nach Übung kann Pilamo die Rückenmuskulatur kräftigen, die Mobilität fördern oder zur Lockerung der Muskulatur beitragen. Die besondere Form ermöglicht ein abwechslungsreiches Training und eröffnet vielfältige Übungsmöglichkeiten – vom sanften Einstieg bis zum intensiven Workout.
Die Vorteile auf einen Blick
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Der natürlichen Form der Wirbelsäule nachempfunden.
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Unterstützt die Aktivierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
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Ermöglicht vielseitige Übungen für unterschiedliche Trainingsziele.
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Fördert kontrollierte Bewegungsabläufe und funktionelles Training.
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Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Einfach und flexibel zu Hause trainieren.
Rückenübungen mit Pilamo
Mit Pilamo kannst du zahlreiche Übungen durchführen, um deine Rückenmuskulatur gezielt zu trainieren. Die folgenden Videos zeigen dir verschiedene Übungen – vom sanften Einstieg bis zu anspruchsvolleren Trainingseinheiten. So kannst du dein Rückentraining ganz nach deinem persönlichen Fitnesslevel gestalten.
Mobilisation der Rückenmuskulatur: Sanfte Bewegungen zur Lockerung des gesamten Rückens nach langem Sitzen.
Stärkung der Rückenstrecker: Gezielte Übung für die Rückenmuskulatur.
Schwimmer Übung: Übung zur Mobilisation und Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur.
Schultern mobilisieren: Übungen zur Brustkorböffnung für eine bessere Wirbelsäulenausrichtung.
Sitzende Vorbeuge: Dehnung der gesamten Körperrückseite.
Rücken Mobilisation: auch für Hunde-Freunde ;)
